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veröffentlicht um 03.07.2011 12:04 von Falko Werner
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03.07.2011 15:24 wurde aktualisiert.
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Nachdem ich in den letzen Wochen leider aus gesundheitlichen Gründen, genauer gesagt wegen der Sportverletzung am linken Fuß pausieren musste, geht es jetzt so langsam wieder los. Die Waage zeigt auch schon erste Ergebnisse vom Rad- und Schwimmausflug am Montag und hoffentlich von heute auch wieder. Montag bin ich zum Höhenfelder See geradelt und dann dort geschwommen. Im Gegensatz zum Vorjahr ist aber der Wasserstand um einige Meter höher als ich das kannte. Das liegt wohl hauptsächlich am Regen in den vergangen Wochen.
Hier ein paar kleine Eindrücke:
Heute hab ich mich vom Sonnenschein auf die Füße, genauer gesagt auf die Rollen ziehen lassen. Einige Bedenken wegen des linken Fußes hatte ich zwar, aber in den gut geschienten und stabilen Inlinern war dann die Beanspruchung nicht so groß, dass es wieder zu ausfällen wie beim Schwimmen und radeln gekommen ist.
Hier meine Strecke:
Auch ein paar Fotos habe ich gemacht:
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 Falko Skating am Stammheimer Ufer |
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 Das bin ich, jaap. |
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 Man glaubt es kaum, aber so schön ist das Rheinufer… |
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veröffentlicht um 08.01.2011 07:32 von Falko Werner
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17.04.2011 15:06 wurde aktualisiert.
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Heute war ich in diesem Jahr das erste Mal wieder laufen. Das gibt ein gutes Gefühl und ist Teil des Frühjahrsplans bis Ostern wieder auf ein angenehmes Gewicht von 90kg zu kommen. Mühlheimer Rheinufer bei Frühjahrshochwadder Gesamtentfernung: 7,84 km (4,9 mi) Gesamtzeit: 59:28 Zeit in Bewegung: 50:38 Durchschnittsgeschw.: 7,91 km/h (4,9 mi/h) Durchschnitt in Bew.: 9,29 km/h (5,8 mi/h) Max. Geschwindigkeit: 13,50 km/h (8,4 mi/h) Niedrigste Höhenlage: 71 m (232 Fuß) Höchste Höhenlage: 106 m (347 Fuß) Höhengewinn: 163 m (535 Fuß) Maximale Steigung: 9 % Minimale Steigung: -8 % Aufgezeichnet am: Sa. Jan 08 15:02:21 MEZ 2011 Aktivität: Jogging Ein paar Impressionen zum Lauf und dem Hochwasser sind in folgender Galerie zu finden.
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veröffentlicht um 19.11.2010 13:16 von Falko Werner
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17.04.2011 15:06 wurde aktualisiert.
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Der Abend in Magdeburg war klasse. Danke Sputnik. Aber fangen wir mal vorn an. Sputnik hat Karten für ein Radio- / Studiokonzert verlost, für den 18.11.2010 im Projekt7 auf dem Unicampus in Magdeburg. Und wer hat 2 Karten gewonnen, meine Freundin. Und wen hat sie mitgenommen? Mich. Also hab ich meine Reiseplanung ein wenig umgebogen, bin nach Berlin geflogen und und mit der Bahn nach Magdeburg gefahren. Nachdem das alles so super geklappt hat, waren wir zwei beiden dann auch pünktlich am Ort des Geschehens. Die Vorband Hundreds aus Hamburg hat das Publikum gut in Stimmung gebracht und als dann die Helden da waren, ging es richtig ab. Einen kleinen Einblick hat auch Sputnik selbst auf der Seite zum Event gegeben. Es ist wirklich schön dokumentiert, vom Video über eine Bilderstrecke bis hin zum Text, alles dabei. Jetzt weiß ich wofür ich GEZ zahle, weil Sputnik ist ja ein dem MDR zugehöriger öffentlich-rechtlicher Radiosender.
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veröffentlicht um 11.11.2010 08:46 von Falko Werner
Hallo liebe Interessierte Webseitenbesucher und -leser. Sicher ist den einen oder anderen bereits aufgefallen. Die langsame alte Webseitenversion ist durch diese üerarbeitete neuere testweise bei Google gehostete Version abgelöst wurden. In den nächsten Tagen wird auch die alte Version vom Server entfernt. In der Zwischenzeit ist sie noch unter der Domain http://falkowerner.de/ erreichbar. Zur Erinnerung gibt es hier noch einen Abschiedsscreenshot. |
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veröffentlicht um 10.11.2010 23:48 von Falko Werner
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17.04.2011 15:09 wurde aktualisiert.
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Gestern bin ich zufällig auf einen interessanten Editor für Fotos gestoßen, den ich dann kurz ausprobieren musste. Ich muss sagen, es ist immer wieder verblüffend, was sich mittlerweiele im Bereich Web-Anwendungen tummelt. Der Browser ist in vielerlei Hinsicht das aktuelle Betriebssystem. So viel Zeit, wie ich im Imternet verbringe, Inhalte aufzunehmen, wird in Zukunft auch immer mehr die Arbeit dort hin verlagert. Privat und geschäftlich, lässt sich so viel interessantes und praktisches auf dem Weg erledigen. Wenn noch vor ein paar Jahren die Arbeit hauptsächlich in speziellen Applikationen erledigt wurde, sind es jetzt mehr und mehr Webanwendungen. Um auf den Bildeditor zurückzukommen, ein für mich ausreichender Ersatz für Photoshop und GIMP ist: http://www.pixlr.com/editor/Das Ergebnis, eines kurzen Spiels mit dem Handstand aus Zwischendurch ist hier zu sehen. Weitere zahlreiche Editoren mit ganz allgemeiner Funktion und auch Spezialisten hat auch die Seite: http://www.ezuca.com/40-free-online-photo-editors/ aufgelistet. Da ist die Flexibilität und Reichhaltigkeit des Internet wieder gut zu erkennen.
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veröffentlicht um 10.11.2010 23:25 von Falko Werner
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17.04.2011 15:08 wurde aktualisiert.
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01.06.2009 10:36:34 Inliner gefahren,
Halbmarathon gelaufen,
in Loch BarleberSee geschwommen,
Drachenboot gepaddelt,
Fallschirm gesprungen… … was nun?? Reisen: |
veröffentlicht um 09.11.2010 11:52 von Falko Werner
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17.04.2011 15:08 wurde aktualisiert.
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Heute bin ich wieder eine meiner Arbeitsrunden gelaufen. Hier die Karte dazu: Die Statistik dazu ist OK, dafür, dass ich nicht ganz fit bin und noch Ballast mit mir herumschleppe:
Gesamtentfernung: 8,43 km (5,2 mi)
Gesamtzeit: 54:24
Zeit in Bewegung: 54:12
Durchschnittsgeschw.: 9,30 km/h (5,8 mi/h)
Durchschnitt in Bew.: 9,33 km/h (5,8 mi/h)
Max. Geschwindigkeit: 13,50 km/h (8,4 mi/h)
Niedrigste Höhenlage: 80 m (261 Fuß)
Höchste Höhenlage: 120 m (394 Fuß)
Höhengewinn: 132 m (432 Fuß)
Maximale Steigung: 13 %
Minimale Steigung: -13 %
Aufgezeichnet am: Di Nov 09 19:34:19 MEZ 2010
Aktivität: Jogging |
veröffentlicht um 12.10.2009 17:34 von Falko Werner
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17.04.2011 15:08 wurde aktualisiert.
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Diese Joggingrunde im Bild unten ist mit Google Earth händisch aufgezeichnet worden.
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